"Racontant ses décennies de lutte avec les pédés, le" gourou anti-tabac "a révélé qu'il en buvait jusqu'à 100 par jour - et jamais moins de 60 - face à une toux sèche et une fixation implacable et terrifiante avec le Grim Reaper Carr, décédé en 2006 mais toujours célèbre pour son programme anti-addiction Easyway, était un homme possédé qui s'est brûlé une fois le dos de la main en essayant de mettre une cigarette dans sa bouche alors qu'une autre était déjà là.
Comme beaucoup de fumeurs, j'ai lu son récit à quelques reprises. Je ne dois pas être le seul à avoir pensé : « Tu n'es pas le pire accro à la nicotine – parce que tu as réussi à arrêter. Le pire, c'est sûrement moi. Et allumé une autre clope.
Les fumeurs aiment une bonne histoire pour arrêter de fumer. Cela nous donne un frisson d'espoir. Mais tout le temps nous cherchons le « piège » – le lâcheur n'était qu'un « fumeur social » ; ils ont licencié sans effort fumeur chaque fois qu'ils séjournaient chez leurs parents; ils ont eu un vilain rhume et se sont rendus compte après coup qu'ils venaient d'arrêter. Amateurs. Le livre de Carr ne m'a pas empêché de fumer.
Mes tentatives infructueuses
J'ai bu le kool-aid de Carr il y a environ 15 ans avant des vacances aux États-Unis et j'ai réussi, comme indiqué, à nourrir un sentiment d'excitation à l'idée de me libérer de la cigarette. Mais quelques jours après l'abstinence, j'étais tellement déprimé par la dépression que je pouvais à peine sortir du lit, et je me suis vite allumé, pensant que la nicotine était peut-être, pour moi, une forme d'automédication. (Je recommanderais quand même ce livre, et j'ai rencontré beaucoup d'anciens fumeurs pour qui ça "a marché".)
Je fumais 15 cigarettes par jour, pas 100, mais je crois que ce ne sont pas les chiffres mais le niveau de dévouement qui définit une habitude de fumer. J'ai essayé de m'en débarrasser, mais moi seul connaissais la profondeur de ma dépendance et j'avais un profond sentiment de honte.
J'ai été attiré par les cigarettes à l'adolescence et j'ai toujours été un fumeur qui se détestait - mais en même temps, fumer était une sorte de passion torturée, comme une liaison toxique avec un amant horriblement inadapté. J'avais presque fini par accepter que je mourrais jeune. Parfois, cela en valait presque la peine.
En plus du livre de Carr, j'ai essayé la gomme à la nicotine, les patchs et un inhalateur, l'hypnothérapie (deux fois) et la réduction à quelques cigarettes par jour. Rien n'a fonctionné pendant plus de quelques mois. Mais aujourd'hui, je n'ai pas fumé de cigarette depuis un an et je ne pourrais pas être plus détendu à ce sujet.
La partie vraiment étrange est que cette fois, je n'essayais pas activement d'abandonner, espérant juste atténuer un peu mon habitude de fumer.
Enfin une solution qui me convient ?
J'ai décidé de plonger un orteil dans les eaux peu prometteuses de cigarettes électroniques . Je les avais déjà essayés auparavant, en prenant un "cigalike" chez le chimiste, et je les avais trouvés à la fois mauvais et faibles. (Je sais maintenant où je me trompais, dont plus tard.) Mais cette fois, mon intérêt avait été piqué en apprenant que la petite amie de ma fille aînée avait récemment fait un changement complet sans faire d'histoires, et qu'elle n'était pas amateur - rien ne pouvait déchirer cela. fille de son 40 par jour.
J'ai décidé de faire des recherches appropriées cette fois. En pratique, cela signifiait parcourir des blogs fastidieux sur des sites commerciaux de cigarettes électroniques, tous encombrés de jargon mystificateur. Et cela signifiait longtemps – des heures ! – des conversations avec des hommes dans des magasins de vapotage avec des T-shirts en métal lourd et des meubles défigurants pour le lobe de l'oreille. (Je n'ai pas encore vu de femme derrière un comptoir de vapotage, ni trouvé de guide clair, non commercial et impartial pour les apprenants vapoteurs.)
C'était la partie difficile. Le reste était un jeu d'enfant. En quelques jours, je n'avais plus qu'une cigarette par jour. En une semaine, j'avais complètement abandonné les cigarettes analogiques (comme les appellent les vapoteurs). Je n'en ai juste pas ressenti le besoin.
La beauté de cela, pour un toxicomane en conflit comme moi, était que toute rechute - fumer une vraie cigarette dans un moment de faiblesse - ne signifierait pas la fin du projet. Vous pourriez simplement remonter dans le wagon. D'une certaine manière, le fait de savoir que je pouvais fumer si je le voulais m'a facilité l'abstinence. Mais il n'y a pas eu de ratés. Un an plus tard, je possède toujours les restes froissés de mon dernier paquet de clopes." (Saunders, 2020)
* Tous les crédits pour cet article vont à Louisa Saunders de inews.co.uk. Pour voir l'article original, veuillez suivre l'URL dans les citations*
Citations :
Saunders, L. (2020, 10 juillet). Le vapotage m'a aidé à arrêter de fumer après des décennies à essayer d'arrêter de fumer. Extrait le 5 mars 2021 de https://inews.co.uk/news/long-reads/vaping-cigarettes-giving-up-smoking-addiction-396281